Kif tista' persuna tipprattika t-tennis mingħajr sieħeb jew magna tal-isparar tat-tennis?
Illum se naqsam 3 eżerċizzji sempliċi adattati għal plejers li għadhom jibdew.
Ipprattika waħdek u bla ma taf ittejjeb il-ħiliet tat-tennis tiegħek.
Kontenut ta’ din il-ħarġa:
Ipprattika t-tennis waħdek
1. Awto-tfigħ
Fil-post
Dawwar ġismek u mexxi r-rakketta biex tkun lest biex tolqot il-ballun qabel ma titfa' l-ballun fuq il-post. Oqgħod attent li titfa' l-ballun f'madwar 45 grad ma' ġismek, mhux qrib wisq ta' ġismek.
Mexxi lejn ix-xellug u l-lemin
Itfa’ l-ballun fuq in-naħa tal-lemin ta’ ġismek, imbagħad mexxi sieqek f’pożizzjoni xierqa biex tolqot il-ballun.
Tiri 'l fuq
Itfa' l-ballun quddiem ġismek, idħol fil-grawnd bil-ġenb, u segwi bil-ballun.
Ballun għoli u baxx
Itfa' l-ballun baxx, baxxi ras ir-rakketta kemm jista' jkun biex tbaxxi ċ-ċentru tal-gravità u iġbed il-ballun minn naħa għall-oħra tax-xibka.
Itfa' ballun għoli, itfa' l-ballun b'volley jew aqbad il-ballun 'il quddiem.
Backslash
Itfa’ l-ballun fuq in-naħa tax-xellug tal-ġisem, imbagħad imxi lejn ix-xellug għall-pożizzjoni ta’ backhand u laqat il-forehand djagonalment.
Naturalment, tista' wkoll tħallat l-eżerċizzji ta' hawn fuq, u tista' tgħaqqad liberament id-distanza tal-moviment 'il quddiem u lura, lejn ix-xellug u lejn il-lemin, u l-għoli tal-ballun. Iżda fil-medda kontrollabbli tat-tir, itfa' wisq 'il bogħod, biżżejjed biex tolqot il-ballun minflok ma tuża l-konsolidazzjoni tat-tir.
2. Kombinazzjoni ta' linji
Meta tkun waħdek, tista' mhux biss tipprattika li tolqot il-ballun b'mod sempliċi, iżda wkoll tipprattika l-kontroll tal-ballun u t-tattiċi. Kull darba li tirnexxi f'daqqa intenzjonata, il-vantaġġ tiegħek se jikber aktar.
Abbażi tal-prattika 1, it-tfigħ awtomatiku u l-logħob awtomatiku huma liberi li jipprattikaw diversi kombinazzjonijiet ta' linji ta' hitting, bħal żewġ linji dritti + linja dritta waħda.
Ftakar li terġa' lura għall-pożizzjoni oriġinali kull darba li tolqot il-ballun biex tissimula x-xutt attwali.
3. Ħabbat fuq il-ħajt
2 rekwiżiti:
Biex tiddetermina l-għan li tolqot il-ballun, tista' tuża tejp biex twaħħal żona mal-ħajt u tipprova tikkontrolla l-ballun f'din il-medda.
It-tir għandu jkun koerenti u ritmiku. Teżerċitax forza bl-addoċċ. Wara żewġ tiri, il-ballun itir 'il bogħod. Fl-aħħar, tegħja u ma jkun hemm l-ebda effett ta' prattika.
Li tagħmel dawn iż-żewġ punti jista' wkoll ikollu rwol fl-aġġustament tal-pass tat-taħriġ u l-abbiltà tal-kontroll tal-idejn.
Ħin tal-posta: 02 ta' Marzu 2021