Kulħadd jista' jitlef il-piż billi jilgħab it-tennismagna tal-ballun tat-tennisGħal ħbieb li jixtiequ jitilfu l-piż, it-tennis huwa għażla tajba ta' eżerċizzju. L-ewwelnett, biex nilagħbu t-tennis, huwa wieħed sistemiku. Dan it-tip ta' eżerċizzju aerobiku, nistgħu nilagħbu t-tennis, jgħinna nistimulaw il-ħruq rapidu tax-xaħam f'diversi partijiet tal-ġisem. Il-logħob tat-tennis kuljum jista' jkollu l-effett tal-eżerċizzju. B'mod partikolari, jista' jippromwovi l-effett tat-telf tal-piż tagħna.
Fl-istess ħin, jilgħab it-tennis ma’magna tal-isparar tat-tenisjista' jkollu wkoll l-effett ta' ditossifikazzjoni, li hija wkoll sinifikanti ħafna għas-saħħa tagħna. L-ewwelnett, meta tilgħab it-tennis, tista' ssib li l-metaboliżmu ta' ġisimna huwa qawwi ħafna meta tilgħab it-tennis. Se jkun hemm problema ta' sekrezzjoni eċċessiva ta' għaraq. F'dan il-ħin, il-pigmenti u s-sustanzi tossiċi f'ġisimna jistgħu jiġu skarikati fil-ġisem bl-għaraq. Dan jista' jgħinna wkoll innaqqsu b'mod effettiv l-akkumulazzjoni ta' sustanzi tossiċi fil-ġisem. Is-saħħa għadha tajba. Speċjalment għal nies bi tikek skuri jew ġilda matt, huwa possibbli li jżommu mat-tennis, li huwa sinifikanti ħafna għas-sbuħija u d-ditossifikazzjoni tagħna.
Tista' wkoll tilgħab it-tennis biex tgħin tirrilaxxa l-pressjoni b'mod effettiv. Għan-nies moderni, il-pressjoni hija relattivament għolja. Il-logħob tat-tennis jista' jgħin biex itaffi l-pressjoni. Ir-raġuni ewlenija hija li meta nilagħbu t-tennis, irridu nbandlu r-rakketta bil-qawwa biex nilħqu l-ballun. Iva, u f'din l-azzjoni, dan iż-żmien jista' jgħin biex joħroġ l-emozzjonijiet u jirrilaxxa l-pressjoni mentali. Meta tħossok taħt pressjoni fuq ix-xogħol u dipress, tista' tilgħab it-tennis biex tirrilaxxa l-emozzjonijiet tiegħek.
Kulħadd jista' jgħinna neżerċitaw il-ħila ta' rispons tal-moħħ billi nilagħbu t-tennis. Dan huwa sinifikanti ħafna għas-saħħa tagħna u jista' jippromwovi s-saħħa tal-moħħ. Ir-raġuni ewlenija hija li t-tennis innifsu huwa eżerċizzju sistemiku ta' saħħa. Dan l-eżerċizzju huwa tajjeb ħafna għas-saħħa tagħna. Fl-istess ħin, dawk li qed jilagħbu t-tennis jistgħu jserrħu rashom li għandna bżonn niġru, naqbżu, u nxejru dirgħajna b'pass mgħaġġel skont il-pożizzjoni u d-direzzjoni tal-ballun. Dan jista' jgħinna. Eżerċitaw b'mod effettiv il-ħila tal-moħħ li jirrispondi, sabiex ikun sinifikanti għalina li ntejbu l-koordinazzjoni u l-flessibbiltà ta' diversi partijiet tal-ġisem, u huwa wkoll tajjeb għas-saħħa tal-moħħ.
Fl-istess ħin, ninsistu li nilagħbu t-tennis, li jista' wkoll iżid il-kundizzjoni fiżika u s-saħħa tal-muskoli. Dan huwa wkoll sinifikanti ħafna għas-saħħa tagħna. Il-ħaġa ewlenija hija li kulħadd jista' jsib meta jilgħab it-tennis. Fil-fatt, meta nkunu qed nisbandlu nistgħu nsibu li dan jista' jistimula l-muskoli tal-ispalla u l-biceps tad-driegħ, li jista' jgħinna ntejbu b'mod effettiv is-saħħa tal-muskoli tal-ispalla u tad-driegħ, u jista' jgħinna neżerċitaw sew. Hija għażla tajba biex intejbu l-kundizzjoni fiżika.
Minbarra l-effetti deskritti hawn fuq, fil-fatt, nistgħu wkoll ngħinuna nsaħħu b'mod effettiv il-kundizzjoni fiżika tagħna billi nilagħbu t-tennis. Il-metodu ewlieni huwa li ngħinuna nippromwovu b'mod effettiv iċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi nilagħbu t-tennis, li jista' jtejjeb il-metaboliżmu tagħna. Fl-istess ħin, nistgħu nżidu d-domanda għall-ossiġnu ta' ġisimna billi nilagħbu t-tennis, li huwa sinifikanti ħafna għalina biex nistimulaw is-sistema respiratorja, u jista' wkoll jgħinna ntejbu b'mod effettiv il-funzjoni kardjopulmonari tagħna. Fi żminijiet normali, nilagħbu aktar tennis, li jista' wkoll ikollu rwol fit-tisħiħ tal-muskoli u l-għadam tagħna. Hija għażla tajba għalina biex nippromwovu s-saħħa.
Tagħmir tat-tennis
Meta nilagħbu t-tennis, irridu nippreparaw it-tagħmir. L-ewwelnett, irridu nippreparaw rakketta. Nistgħu nikkunsidrawha minn perspettiva ekonomika u prattika, għalhekk għandna nagħżlu rakketta bażika, u għandna nippreparaw ukoll sett ta' ħwejjeġ tat-tennis. Għal nies b'kundizzjonijiet finanzjarji, ikkunsidraw li jixtru...magna tat-taħriġ tat-tennisbħala sieħeb fit-taħriġ: professjonistmagna tat-tennis tal-isparar awtomatikajista’ jgħin ħafna. Meta tilgħab it-tennis, il-ballun huwa wkoll indispensabbli. Ġeneralment, ballun tat-taħriġ huwa biżżejjed.
Għalxiri ta' magna tal-għalf tat-tenis:
Ħin tal-posta: 21 ta' Ottubru 2021