Jingħad li s-servizz huwa l-aktar parti importanti tat-teknoloġija tat-tennis. Nistaqsi jekk xi ħadd li qed jaqra dan l-artiklu għandux xi oġġezzjonijiet. Fil-kompetizzjonijiet professjonali, ikun hemm speedometer tas-servizz. Il-veloċità ta' 200km/h għall-plejers tal-irġiel tista' tikkawża nuqqas ta' ftehim. Il-plejers qed ifittxu aktar veloċità fis-servizz?
Fil-fatt, mhux il-każ. L-ewwel ħaġa li jiggarantixxi serve ta’ kwalità għolja hija l-eżattezza u l-bidla tal-punt tal-inżul. Bil-veloċità aktar bil-mod, dan il-kriterju huwa aktar faċli biex jinftiehem fit-tieni serve. Għalkemm il-plejers dilettanti tagħna huma 'l bogħod milli jilħqu dan l-istandard, jekk trid ittejjeb il-kwalità tas-serve u żżid in-numru ta' ACEs, trid tistudja l-punti li ġejjin bir-reqqa.
Irrilassa, irrilassa
Jekk trid isservi b'mod preċiż u malajr, l-aktar ħaġa importanti hija li tibqa' rilassat sabiex tkun tista' tbandal u tħabbat bħal frosta. Iżda ħafna nies ikunu wisq tensi meta jservu, u dan jagħmel ġisimhom iebes u ma jkunx jista' jagħmel dan.
Għalhekk, l-azzjonijiet bħat-tfigħ tal-ballun, l-irfigħ tat-trofew, u s-suffiss qabel is-servizz huma kollha biex iżommu rilassati, relattivament bil-mod, naturalment, l-iskop huwa li jakkumulaw l-enerġija, sabiex il-ġisem ikun jista' jeżerċita l-massimu ta' aċċelerazzjoni fuq ir-ras tar-rakketta. Għid biss biex ma tipprattikax il-manku falz, l-enfasi tal-ħbieb hija li jifhmu bir-reqqa xi tfisser rilassament fil-prattika ta' kuljum, u l-issikkar u s-saħħa sħiħa qatt ma jagħmlu s-servizz tiegħek aktar mgħaġġel.
Il-ġisem kollu involut
Id-dettalji tekniċi kollha tas-serve issemmew għadd bla tarf ta’ drabi, u llum se nenfasizza dettall wieħed biss, jiġifieri, il-ġisem kollu huwa involut fis-serve.
Il-plejers professjonali huma wkoll bnedmin. Ir-raġuni għaliex is-servizz tagħhom huwa veloċi u preċiż hija li minbarra l-kundizzjoni fiżika eċċellenti tagħhom, huwa importanti ħafna li jkollhom koordinazzjoni tajba u forza sħiħa.
Pereżempju, ħafna sħabhom tal-klassi jservu aktar bis-saħħa ta’ dirgħajhom, iżda jinjoraw il-parteċipazzjoni tal-kicking u t-tidwir. Il-katina tal-qawwa attwali tas-servizz u l-daqqa hija simili, it-tnejn li huma jiksbu l-aktar qawwa primittiva billi jagħtu bis-sieq l-art. Il-qawwa hija trażmessa mir-riġlejn sal-parti ta’ bejn il-koxox, lejn il-parti ta’ fuq tal-ġisem, lejn id-dirgħajn u l-polz. Din hija l-katina tal-qawwa sħiħa.
Anke jekk ħafna ħbieb jidhru li qed jimbuttaw l-art, huma sempliċement "għandhom dehra virtwali" minflok ma fil-fatt jimbuttaw l-art. Il-biċċa l-kbira tal-qawwa li jiksbu xorta ġejja minn dirgħajhom. Biex issolvi din il-problema, tista' tipprova titfa' l-ballun ftit ogħla u 'l quddiem, billi tisforza lilek innifsek tolqot il-ballun billi tagħti daqqa ta' sieq mal-art u ddur. Irrealizza dan bir-reqqa u ħalli kull sforz ma jintilefx.
Saħħaħ il-qalba
L-istudenti tal-fitness mhumiex barranin għall-kelma "core", u l-kowċis bla heda jħalluna nissikkaw il-core waqt it-taħriġ. Il-core jirreferi għaż-żona tas-sinsla lumbari-pelvi-ġog tal-ġenbejn, li hija wkoll komunement imsejħa ż-żona tal-qadd u l-addome.
Din iż-żona mhux biss tista’ tiġġenera l-qawwa, iżda hija wkoll żona importanti għat-trażmissjoni u l-kontroll tal-qawwa, u ċentru importanti għall-koordinazzjoni tal-forza konġunta tar-riġlejn ta’ fuq u ta’ isfel. Jekk dan huwa daqsxejn wisq “akkademiku,” ħares lejn iż-żaqq tat-tennis tal-plejers.
Ħlief għal xi plejers li huma rqaq, il-biċċa l-kbira tal-plejers għandhom żaqq issikkat ħafna, u saħansitra jidhru xi ftit "żaqq żgħir". Fil-fatt, dan huwa kkawżat minn numru kbir ta' movimenti ta' rotazzjoni tal-plejers.
Huwa biss meta ż-żona ċentrali tkun stabbli u b'saħħitha li tista' tiżgura rotazzjoni sħiħa, u s-serve u l-daqqa tiegħek ikunu aktar perfetti. Għalhekk, l-istudenti xorta jagħmlu aktar eżerċizzji li huma l-qalba tat-taħriġ, bħal planks komuni, roti tal-addome, u pontijiet tal-ġenbejn.
Tip1: Ipprova żomm ir-rakketta b'żewġ jew tliet swaba' biss biex tiżgura li tista' żżomm ir-rakketta. Imbagħad naqqas apposta l-movimenti bħat-tfigħ tal-ballun, il-ġbid tax-xutt, is-suffiss, eċċ., u ħoss il-proċess ta' rilassament tal-ġisem u aċċelerazzjoni kontinwa.
Tip2: Is-servizz biex tolqot mira speċifika huwa mod tajjeb kif tħarreġ. Poġġi mira fiż-żewġ punti tat-truf u fin-nofs tal-linja tas-servizz, u laqat mira waħda f'sessjoni ta' taħriġ. L-iskop huwa li tħarreġ il-kantunieri ta' barra, il-kantunieri ta' ġewwa u s-servizz ta' wara. B'aktar taħriġ, il-pożizzjoni tiegħek naturalment issir aktar preċiża.
Tip3: Rigward il-proċess tat-trażmissjoni tal-katina tal-enerġija, il-fehim teoretiku huwa relattivament sempliċi, iżda l-operazzjoni attwali hija kemmxejn diffiċli. Hawnhekk hawn azzjoni rakkomandata għal kulħadd, jiġifieri, squat, aqbeż u itfa' l-ballun. Mingħajr ma żżomm rakketta, squat b'ballun tat-tennis f'idejk, imbagħad itlaq, itfa' l-ballun tat-tennis 'il quddiem, u esperjenza l-proċess tat-trasferiment tal-qawwa minn saqajk għal ġismek, li jgħinek tikkoreġi aħjar id-dettalji żgħar meta sservi.
Is-servizz dejjem se jkun in-nuqqas ta’ ħafna minna. Xi nies semgħu ħafna prinċipji ta’ servizz, iżda s-servizz attwali għadu diffiċli biex jittejjeb.
Tista' tikkunsidra li tixtrimagna tas-servizz tal-ballun tat-tennisbiex ittejjeb il-ħiliet tal-logħob, hemm xi marki għalmagna tal-ballun tat-tennisFis-suq, kull marka għandha l-vantaġġi tagħha, hawn nirrakkomandalek il-marka famużamagna tat-taħriġ tat-tennis siboasi, tista' tibgħat email lura jew iżżid whatsapp għax-xiri jew għat-twettiq ta' negozju.
Ħin tal-posta: 26 ta' Mejju 2021