Jingħad li s-servizz huwa l-aktar parti importanti tat-teknoloġija tat-tennis.Nistaqsi jekk xi ħadd li jaqra dan l-artiklu għandux xi oġġezzjonijiet.Fil-kompetizzjonijiet professjonali, se jkun hemm speedometer li jservi.Il-veloċità ta '200km/h għall-plejers tal-irġiel tista' tikkawża nuqqas ta 'ftehim.Il-plejers qed ifittxu aktar veloċità fis-servizz?
Fil-fatt, mhuwiex il-każ.L-ewwel ħaġa li tiggarantixxi servizz ta 'kwalità għolja hija l-eżattezza u l-bidla tal-punt tal-inżul.Bil-veloċità aktar bil-mod, dan il-kriterju huwa aktar faċli biex jinftiehem fit-tieni servizz.Għalkemm il-plejers dilettanti tagħna huma 'l bogħod milli jilħqu dan l-istandard, jekk trid ittejjeb il-kwalità tas-servizz u żżid in-numru ta' ACEs, trid tistudja l-punti li ġejjin bir-reqqa.
Irrilassa, jirrilassaw
Jekk trid isservi b'mod preċiż u mgħaġġel, l-iktar ħaġa importanti hija li tibqa' rilassat sabiex tkun tista' tbandal u tfarrak bħal frosta.Iżda ħafna nies huma tensjoni wisq meta jservu, li jagħmel ġisimhom iebes u ma jistgħux jagħmlu dan.
Għalhekk, l-azzjonijiet bħal li jitfa 'l-ballun, jerfgħu t-trofew, u suffiss qabel ma jservu huma kollha biex iżommu rilassat, relattivament bil-mod, ovvjament, l-iskop huwa li jakkumula l-enerġija, sabiex il-ġisem ikun jista' jeżerċita aċċelerazzjoni massima fuq ir-ras tar-racket.Sempliċement għid li ma tipprattikax il-manku falz, il-fokus tal-ħbieb huwa li tifhem bir-reqqa x'inhu mfisser b'rilassament fil-prattika ta 'kuljum, u l-issikkar u s-saħħa sħiħa qatt mhu se jagħmlu sservi tiegħek aktar malajr.
Korp kollu involut
Id-dettalji tekniċi sħaħ tas-serve intqalu għadd ta’ drabi, u llum nenfasizza biss dettall wieħed, jiġifieri, il-ġisem kollu huwa involut fis-serve.
Atturi professjonali huma wkoll bnedmin.Ir-raġuni għaliex is-servizz tagħhom huwa veloċi u preċiż hija li minbarra l-kundizzjoni fiżika eċċellenti tagħhom, huwa importanti ħafna li jkollhom koordinazzjoni tajba u forza sħiħa.
Per eżempju, ħafna sħabi tal-klassi jaqdu aktar bis-saħħa ta 'armi tagħhom, iżda jinjoraw il-parteċipazzjoni tal-kick u t-tidwir.Il-katina attwali tal-qawwa tas-servizz u t-twaqqigħ hija simili, it-tnejn li huma jiksbu l-aktar qawwa primittiva billi jagħtu daqqa l-art.Il-qawwa hija trażmessa mir-riġlejn għall-crotch, għall-parti ta 'fuq tal-ġisem, għad-dirgħajn u l-polz.Din hija l-katina sħiħa tal-enerġija.
Anke jekk ħafna ħbieb jidhru li qed jimbuttaw l-art, huma biss "għandhom dehra virtwali" minflok fil-fatt jimbuttaw l-art.Il-biċċa l-kbira tal-poter li jiksbu għadu minn dirgħajhom.Biex issolvi din il-problema, tista 'tipprova titfa' l-ballun kemmxejn ogħla u 'l quddiem, u ġġiegħel lilek innifsek tolqot il-ballun billi taqbad l-art u ddawwar.Irrealizzaha bir-reqqa u ħalli kull ftit sforz ma jinħelax.
Issaħħaħ il-qalba
L-istudenti tal-fitness mhumiex barranin għall-kelma "qalba", u l-kowċis bla heda ħallina nissikkaw il-qalba waqt it-taħriġ.Il-qalba tirreferi għaż-żona tal-ġogi tas-sinsla-pelvi-ġenbejn lumbari, li tissejjaħ ukoll komunement iż-żona tal-qadd u l-addome.
Din iż-żona tista 'mhux biss tiġġenera l-enerġija, hija wkoll żona importanti għat-trażmissjoni u l-kontroll tal-enerġija, u ċentru importanti għall-koordinazzjoni tal-forza konġunta tar-riġlejn ta' fuq u t'isfel.Jekk dan huwa daqsxejn "akkademiku" wisq, ħares lejn iż-żaqq tat-tennis tal-plejers.
Ħlief għal xi plejers li huma rqaq, ħafna mill-plejers għandhom żaqq issikkat ħafna, u anke jħarsu ftit "żaqq żgħir".Fil-fatt, dan huwa kkawżat minn numru kbir ta 'movimenti li jduru tal-plejers.
Huwa biss meta ż-żona tal-qalba tkun stabbli u b'saħħitha tista 'tiżgura rotazzjoni sħiħa, u s-servizz u l-hit tiegħek ikunu aktar perfetti.Għalhekk, l-istudenti għadhom jagħmlu aktar eżerċizzji li huma l-qalba tat-taħriġ, bħal pjanċi komuni, roti tal-addome, u pontijiet tal-ġenbejn.
Tip 1: Ipprova żomm ir-racket b'żewġ jew tliet swaba biss biex tiżgura li tista' żżomm ir-racket.Imbagħad deliberatament inaqqas il-movimenti bħat-tfagħ tal-ballun, it-tpinġija tal-isparatura, is-suffissing, eċċ., U tħoss il-proċess ta 'rilassament tal-ġisem u aċċelerazzjoni kontinwa.
Tip2: Isservi biex tolqot mira speċifika huwa mod tajjeb biex titħarreġ.Poġġi mira fiż-żewġ punti tat-tarf u l-punt tan-nofs tal-linja tas-servizz, u laqat mira waħda f'sessjoni ta 'taħriġ.L-iskop huwa li jħarreġ il-kantunieri ta 'barra, il-kantunieri ta' ġewwa u l-ġiri jservu.B'aktar taħriġ, il-pożizzjoni tiegħek naturalment issir aktar preċiża.
Tip3: Rigward il-proċess ta 'trażmissjoni tal-katina tal-enerġija, il-fehim teoretiku huwa relattivament sempliċi, iżda l-operazzjoni attwali hija kemmxejn diffiċli.Hawnhekk hawn azzjoni rakkomandata għal kulħadd, jiġifieri, squat, jaqbżu u tarmi l-ballun.Mingħajr ma żżomm racket, għożż bil-ballun tat-tennis f'idejk, imbagħad neħħi, itfa' l-ballun tat-tennis 'il quddiem, u esperjenza l-proċess ta' trasferiment tal-qawwa minn riġlejk għal ġismek, li jgħinek tikkoreġi aħjar id-dettalji żgħar meta inti iservu.
Is-servizz dejjem se jkun in-nuqqas ta’ ħafna minna.Xi nies semgħu ħafna prinċipji ta 'servizz, iżda s-servizz attwali għadu diffiċli biex jitjieb.
Jista 'jikkunsidra li jixtri amagna tas-servizz tal-ballun tat-tennisbiex itejbu l-ħiliet tal-logħob, hemm xi marki għalMagna tal-ballun tat-tennisfis-suq, kull marka għandha l-vantaġġi tagħha stess, hawn nirrikkmandak il-marka famużamagna tat-taħriġ tat-tennis siboasi, tista' tibgħat email lura jew iżżid whatsapp għax tixtri jew tagħmel negozju.
Ħin tal-post: Mejju-26-2021